Je sais qu’un certain nombre d’entre vous pourraient se regarder dans le miroir et vous direz : J’ai l’air en bonne sant, mais je ne pense pas avoir besoin de suivre un programme de rgime . La vrit est que, bien que la sant soit gnralement vue de l’extrieur, la plupart de ce qui se passe se passe l’intrieur de notre corps.
Beaucoup de gens en Amrique du Nord considrent les problmes digestifs comme une nuisance. L’Ayurveda considre ces problmes comme l’tre de tous les problmes de sant de votre vie. Vous courez la pharmacie chercher des antiacides, des pilules pour soulager la constipation et la diarrhe. Le soulagement de la douleur est aussi proche que le nouvel Advil ! Le corps vous raconte votre histoire ! Quelque chose ne va pas et vous devriez couter, mais nous n’coutons pas tant que nous ne sommes pas malades.
Voici des signes que votre corps vous fait savoir que quelque chose ne va pas.
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Vous commencez tre en surpoids. Les aliments chargs de saveurs sucres et sales sont des aliments favorisant la terre et peuvent ajouter du poids supplmentaire votre corps. Le sucr est aussi le got du contentement, dans l’Ayurveda, les aliments sucrs peuvent tre inclus dans l’alimentation pour aider au contentement.
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Vous avez un enduit sur la langue. Lorsque vous vous levez le matin, jetez un il votre langue. S’il y a un enduit blanc, jaune ou brun sur votre langue, la nourriture n’est pas digre correctement et c’est le premier symptme des choses venir.
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Constipation, gaz et ballonnements comme un phnomne courant dans votre vie. Ceci est souvent observ comme un dsquilibre vata avec agni manda. De nombreuses personnes utilisent des laxatifs et des pilules anti-gaz pour rsoudre le problme. L’Ayurveda dit que la digestion et le vata doivent tre quilibrs. De nombreuses personnes de type vata aiment beaucoup de smoothies verts et de salades : deux des pires choses qu’une personne vata puisse faire sa digestion. Ils ont besoin de manger plus d’aliments cuits et moins de salade. La salade est froide et a trop d’air pour la constitution vata.
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Diarrhe frquente. Cela peut tre une condition avec laquelle beaucoup de gens vivent et ne comprennent pas que l’lment feu est dsquilibr. La diarrhe peut tre la faon dont le corps se dbarrasse de quelque chose de nocif. C’est une bonne ide de laisser la diarrhe se poursuivre pendant quelques jours et de se gurir, mais si la diarrhe peut tre quelque chose qui se produit rgulirement, vous devez examiner votre alimentation pour les aliments qui irritent le systme digestif ou quilibrer le lment feu dans le corps. Souvent, la diarrhe peut puiser le corps de l’lment eau, crant une dshydratation et il n’y a pas d’assimilation efficace de la nourriture et les gens sont sous-aliments. Le stress est l’un des tueurs silencieux dans le monde. Le stress entranera de nombreuses maladies et l’une d’entre elles est une maladie cardiaque. C’est un trouble des vaisseaux sanguins du cur qui peut entraner une crise cardiaque. Les autres maladies cardiovasculaires comprennent les accidents vasculaires crbraux, l’hypertension artrielle, l’angine de poitrine (douleur thoracique) et les cardiopathies rhumatismales.
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Vous vous sentez souvent dprim ou anxieux. Selon l’Ayurveda, la nourriture a un effet sur nos penses, nos motions et notre conscience. L’anxit et la dpression peuvent tre le rsultat d’ama (aliments qui n’ont pas t correctement digrs)
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Douleurs articulaires-signes d’ama
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Inflammation chronique
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Lourdeur et fatigue aprs avoir mang
Alors, quelles sont les choses que vous pouvez faire ?
1. Ne plus boire d’eau froide
2. Seulement 1/2 tasse d’eau tide avec votre nourriture
3. Plus de smoothies le matin – pour beaucoup de gens, cela favorise la prise de poids et l’ama
4. Pas de caf le matin jeun
5. Mangez des fruits seuls
6. Asseyez-vous pour prendre vos repas
7. Mangez votre plus gros repas midi
